Quan sát và làm chủ tâm lý - Thực hành “16 phép thiền quán niệm hơi thở” (thiền Vipassana) của thầy Thích Nhất Hạnh - Thực hành lòng biết ơn và 7 bố thí tinh thần - Thực hành Luật hấp dẫn

Quan sát và làm chủ tâm lý - Thực hành “16 phép thiền quán niệm hơi thở” (thiền Vipassana) của thầy Thích Nhất Hạnh - Thực hành lòng biết ơn và 7 bố thí tinh thần - Thực hành Luật hấp dẫn

Mục lục:

  1. Lý thuyết
  2. Trường năng lượng – Quan sát tâm để đo và đánh giá mức độ tâm lý của bạn
    • Trường năng lượng của sự hủy diệt (FORCE) (85% dân số thường ở mức này)
    • Trường năng lượng của sự sống (POWER) (chỉ có 15% dân số thường ở mức này)
    • Trường năng lượng của 3 độc "THAM - SÂN - SI
  3. Hiểu về các trường năng lượng của vũ trụ - Thực hành luật hấp dẫn
  4. Hàm số tình yêu
  5. Cân bằng cuộc sống
    • Cân bằng về THÂN - TÂM - TRÍ
    • Bánh xe cuộc đời (WOF: Wheel of Life)
    • Thẻ điểm cân bằng (BSC: Balanced Scorecard)
  6. Thực hành “16 PHÉP QUÁN NIỆM HƠI THỞ” (Thiền quán / Thiền tuệ / Vipassana) - thầy Thích Nhất Hạnh
    • Giới thiệu ngắn gọn về bài thực hành
    • Thực hành
      • [QUÁN THÂN] => Quan sát và làm chủ thân thể của mình
      • [QUÁN CẢM THỌ] => Quan sát và làm chủ cảm xúc của mình => dòng sông thứ 2 (cảm xúc), tế bào mới sinh ra thay thế liên tục
      • [QUÁN TÂM] => Quan sát và làm chủ tâm lý của mình đang có trường năng lượng ở mức bao nhiêu
      • [QUÁN PHÁP] => Quan sát và làm chủ những đối tượng sinh ra tâm lý ở trên
  7. Thực hành “7 bố thí tinh thần” và Lòng biết ơn để trở thành người siêu hạnh phúc và giàu có về tinh thần
    • Nhan thí: Bố thí nụ cười chân thành, gương mặt thân thiện với người đối diện
    • Nhãn thí – Bố thí cho người khác ánh mắt hiền từ
    • Ngôn thí – Bố thí lời nói hay, giúp người khác vui vẻ, tự tin, có hy vọng
    • Tâm thí – Bố thí lòng biết ơn
    • Thân thí – Bố thí lòng nhân ái
    • Phòng thí – Bố thí lòng bao dung
    • Tọa thí – Giúp người khác đạt được vị trí của mình
  8. Bài tập rèn luyện
  9. Video hướng dẫn lý thuyết và làm bài rèn luyện
  10. Bài làm mẫu của học viên các khóa

Học viên chuyển hóa sau bài tập rèn luyện

1. Lý thuyết

  • Chúc mừng bạn đã ứng dụng tâm lý vào đời sống bằng 2 công cụ vô cùng đơn giản là DISCThần số học
  • Bài tập này sẽ giúp bạn có thể quan sát và đo được mức độ tâm lý của chính mình và những người xung quanh. Chỉ khi bạn nhận diện và đo được mức độ tâm thì bạn mới có thể điều chỉnh được nó đúng không nào :) :) :) 

2. Trường năng lượng – Quan sát tâm để đo và đánh giá mức độ tâm lý của bạn

Các chuyên gia nghiên cứu về tâm lý con người đã đinh nghĩa và quy ước tâm lý của bạn ra trường năng lượng, cách quy ước cũng khá dễ đánh giá để chúng ta có thể ứng dụng trong thực tế. Bạn có thể tìm hiểu nhiều hơn trong cuốn sách “Power vs Force - Trường năng lượng và những nhân tố quyết định tinh thần, sức khỏe con người - 1985 - David R. Hawkins”.

Làm chủ trường năng lượng Power and Force (Bản đồ tâm thức):Làm chủ trường năng lượng Power and Force (Bản đồ tâm thức)

Mức độ trường năng lượng của Tâm lý của bạn sẽ giao động từ mức chỉ số thấp nhất là 20 và cao chỉ số nhất là 1000, và được phân ra làm 2 trường năng lượng chính:

2.1 Trường năng lượng của sự hủy diệt (FORCE) (85% dân số thường ở mức này):

  • Nếu tâm lý của bạn đang ở mức độ từ 20-175, có nghĩ là nằm trong khoảng FORCE (hay còn gọi là trường năng lượng của sự hủy diệt), lúc đó năng lượng đang dần hủy hoại cơ thể của bạn, và cũng có thể ảnh hưởng và hủy diệt luôn cả những người xung quanh. Bạn có thể tham gia Câu lạc bộ Chăm sóc sức khỏe toàn diện để hiểu được Tinh thần có ảnh hưởng tới cơ thể như thế nào.
  • Bạn có thể sử dụng bảng quy ước ở trên để dễ dàng biết được trường năng lượng Tâm lý của mình đang ở mức bao nhiêu. VD:
    • Nếu bạn đang cảm thấy “Đau khổ” => chỉ số trường năng lượng của bạn tỏa ra xung quanh sẽ = 75, mức này nằm trong vùng hủy diệt => vì thế cơ thể bạn và tâm lý những người xung quanh vì thế đang đối diện với sự hủy diệt và nguy hiểm …
    • Nếu bạn đang cảm thấy “Tức giận” => năng lượng của bạn tỏa ra xung quanh = 150
    • Cảm thấy “Nhục nhã” = 20
  • Hãy nhận biết và từ bỏ ngay tâm lý ứng với mức năng lượng đang hủy diệt chính bạn và những người xung quanh ngay nhé
  • Cảnh báo: Theo các chuyên gia, thì 85% dân số trên thế giới thường xuyên phát ra năng lượng hủy diệt => vì thế, bạn cần tỉnh táo để tránh bị năng lượng của họ làm hủy diệt tới cả bạn nhé!   

2.2 Trường năng lượng của sự sống (POWER) (chỉ có 15% dân số thường ở mức này):

  • Nếu tâm lý của bạn đang ở mức độ từ 200-1000, có nghĩ là nằm trong khoảng POWER (hay còn gọi là trường năng lượng của sự sống), lúc đó năng lượng đang phát triển sự sống mãnh liệt cơ thể của bạn, và cũng có lan tỏa và giúp những người xung quanh cảm thấy có thêm sức sống, cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc, bình yên.
    • Bạn có thể sử dụng bảng quy ước ở trên để dễ dàng biết được trường năng lượng Tâm lý của mình đang ở mức bao nhiêu. VD:
    • Nếu bạn đang cảm thấy “Vui vẻ” => chỉ số trường năng lượng của bạn tỏa ra xung quanh sẽ = 540, mức này nằm trong vùng sự sống => vì thế tâm lý và cơ thể bạn và người xung quanh cũng sẽ cảm thấy vui vẻ, yêu đời, đáng sống …
    • Nếu bạn đang cảm thấy “Bình an” => năng lượng của bạn tỏa ra xung quanh = 600
    • Cảm thấy “Sẵn sàng” = 310
  • Hãy nhận biết và phát huy ngay tâm lý ứng với mức năng lượng đang tạo ra sự sống cho chính bạn và những người xung quanh ngay nhé
  • Cảnh báo: Theo các chuyên gia, thì chỉ 15% dân số trên thế giới thường xuyên phát ra năng lượng sự sống => vì thế, bạn cần tỉnh táo để luôn giữ mình ở mức năng lượng tạo lên sự sống!

2.3 Trường năng lượng của 3 độc "THAM - SÂN - SI" và 3 gốc "ĐẠO ĐỨC - TRÍ TUỆ - NGHỊ LỰC":

Cấu trúc thân tâm - Trường năng lượng của 3 độc "THAM - SÂN - SI":

Cấu trúc thân tâm - Trường năng lượng của 3 độc “THAM - SÂN - SI”

Trường năng lượng hủy diệt ( < 200 ) bắt nguồn từ tham và si:

  • Tham (muốn kéo về, dính mắc …): chỉ muốn chiếm đoạt, khao khát, kiêu hãnh, khi không đạt được sẽ dẫn tới dẫn tới sân hận (muốn đẩy ra, chối bỏ …) … Tham và Sân đều dẫn tới sợ không đạt được mục đích cái tôi cá nhân
  • Si: ngu si, thiếu hiểu biết, thiếu trí tuệ, dẫn tới các cảm súc sợ hãi, thờ ơ, dằn vặt …

Muốn bỏ tham sân si thì cần hiểu về các quy luật của vũ trụ và thực hành quán tâm (16 hơi thở).

2.4 Bài tập:

  • Hãy chiêm nghiệm xem tâm lý của mình thường xuyên ở trường năng lượng tốt (tạo sự sống) hay xấu (tạo sự dủy diệt)?
  • Hãy quan sát những người xung quanh xem Tâm lý của họ đang ở trạng thái nào và chỉ số là bao nhiêu?

Ví dụ về quan sát tâm đang hành:

Ví dụ về quan sát tâm đang hành

3. Hiểu về các quy luật của vũ trụ - Thực hành luật hấp dẫn

  • Mọi thứ trong vũ trụ này (bao gồm cả bạn) đều là năng lượng và hợp nhất, hoạt động một các nhất quán và trơn tru. Cho dù bạn biết hay không biết, hiểu hay không hiểu … thì nó vẫn xảy ra. Vì thế, nhiệm vụ của chúng ta là biết và hiểu về nó, sử dụng nó một cách đúng đắn, từ đó giúp cuộc sống của chúng ta hạnh phúc hơn và thành công hơn. Bởi vì khi sử dụng được sức mạnh của vũ trụ, vốn là vô hạn, thì bạn sẽ có thêm một sức mạnh khổng lồ và vô tận.
  • Xem chi tiết tại đây: http://www.1trieunhatamly.com/blog/12-quy-luat-cua-vu-tru-universal-law-va-21-phu-luat

Ứng dụng 12 quy luật luật của vũ trụ (universal law) vào cuộc sống:

Ứng dụng 12 quy luật luật của vũ trụ (universal law) vào cuộc sống

4. Hàm số tình yêu

Hàm số Tình yêu = Σ (cảm xúc tích cực) = Người bạn x Người thầy x Người tình:

Hàm số Tình yêu = Σ (cảm xúc tích cực) = Người bạn x Người thầy x Người tình

* Chú ý: 1 lần làm người khác buồn sẽ cần làm họ 3-10 lần vui để bù đắp lại

5. Cân bằng cuộc sống

5.1 Cân bằng về THÂN - TÂM - TRÍ

Cân bằng về THÂN - TÂM - TRÍ

  • Rèn THÂN: Khi có sức khỏe, ta có nghìn ước mơ. Khi không có sức khỏe, ta chỉ có ước mơ duy nhất là có sức khỏe.
  • Rèn TÂM: Hiểu mình, hiểu người. Yêu mình, yêu người.
  • Rèn TRÍ: Quản trị cuộc đời. Nâng cao nội lực. Mở rộng tầm nhìn.

5.2 Bánh xe cuộc đời (WOL: Wheel of Life)

Bánh xe cuộc đời

5.3 Thẻ điểm cân bằng (BSC: Balanced Scorecard)

Bánh xe cuộc đời

6. Thực hành “16 PHÉP QUÁN NIỆM HƠI THỞ” (Thiền quán / Thiền tuệ / Vipassana) - thầy Thích Nhất Hạnh 

Vậy là bạn đã có thể nhận biết và đo được Tâm của bạn ứng với chỉ số là bao nhiêu? Và nó đang có lợi hay có hại cho bạn và những người xung quanh.

Nội dung tiếp theo đây sẽ giúp bạn luôn tạo ra và giữ được mức năng của sự sống: Thực hành “16 PHÉP QUÁN NIỆM HƠI THỞ” - thầy Thích Nhất Hạnh.

16 Phép Quán Niệm Hơi Thở - Thầy Thích Nhất Hạnh:

16 Phép Quán Niệm Hơi Thở - Thầy Thích Nhất Hạnh

6.1 Giới thiệu ngắn gọn về bài thực hành:

6.2 Thực hành: 

[QUÁN THÂN] => Quan sát và làm chủ thân thể của mình

* Hơi thở thứ 1: Về với hơi thở => nghĩ tới hiện tại (đưa tâm về với thân để sống trong giây phút)

Thở vào, tôi biết đây là hơi thở vào

Thở ra, tôi biết đây là hơi thở ra.

-----------

* Bài tập thứ 2: Đi theo hơi thở => sống với hơi thở (niệm và định vững trãi và sâu sắc sơn)

Thở vào một hơi dài hoặc một hơi ngắn hành giả biết rằng hơi thở của mình dài hay ngắn

Thở ra một hơi dài hoặc một hơi ngắn hành giả biết hơi thở của mình dài hay ngắn

-----------

* Bài tập thứ 3: Nhận diện niềm đau toàn thân => khám phá những nỗi đau của thân thể

Thở vào tôi ý thức được toàn thân tôi

Thở ra tôi biết hình hài tôi có đó.

-----------

* Bài tập thứ 4: Buông thư toàn thân => bước chân chánh niệm (lắng dịu căng thẳng thân để đau nhức giảm thiểu, ngăn ngừa bệnh tật)

Tôi đang thở vào và làm cho toàn thân tôi an tịnh

Tôi đang thở ra và làm cho toàn thân tôi an tịnh

-----------

[QUÁN CẢM THỌ] => Quan sát và làm chủ cảm xúc của mình => dòng sông thứ 2 (cảm xúc), tế bào mới sinh ra thay thế liên tục

* Bài tập thứ 5: Nghĩ về những những điều hoan hỉ đang tới (trong hỷ còn sự xôn xao và mọng đợi) => nuôi dưỡng bằng niềm vui

Ta đang thở vào và cảm thấy mừng vui

Ta đang thở ra và cảm thấy mừng vui

-----------

* Bài tập thứ 6: Nghĩ về những điều an lạc đang và đã có (trong lạc không còn sự xôn xao, không còn sự mong đợi) => hỷ & lạc phải đủ mạnh để ôm ấp và chuyển hóa những niềm đau: hỷ (niềm vui đang tới) - lạc (niềm vui đang và đã có) - ly (buông bỏ) - niệm (chánh niệm: có mặt trong giây phút hiện tại, quán thân) - định (chánh định: niệm sinh định, mọi thứ là thật) - tuệ (tuệ giác: tập trung cái thấy)

Ta đang thở vào và cảm thấy an lạc

Ta đang thở ra và cảm thấy an lạc

-----------

* Bài tập thứ 7: Nhận diện toàn tâm đau khổ => ôm lấy niềm đau, không trốn chạy niềm đau khi hỷ và lạc đủ đầy

Ta đang thở vào và có ý thức về những hoạt động tâm ý trong ta

Ta đang thở ra và có ý thức về những hoạt động tâm ý trong ta

-----------

* Bài tập thứ 8: Buông thư toàn tâm đau khổ => lắng dịu và chuyển hóa niềm đau

Ta đang thở vào và làm cho những hoạt động tâm ý trong ta được an tịnh

Ta đang thở ra và làm cho những hoạt động tâm ý trong ta được an tịnh

-----------

[QUÁN TÂM] => Quan sát và làm chủ tâm lý của mình đang có trường năng lượng ở mức bao nhiêu

* Bài tập thứ 9: Nhận diện tâm đang hành => nhận diện và gọi tên được 51 tâm hành trên dòng sông mỗi khi chúng khởi phát

Ta đang thở vào và có ý thức về tâm ý ta

Ta đang thở ra và có ý thức về tâm ý ta

-----------

* Bài tập thứ 10: Phát triển những tâm hành tốt để phát triển đi lên => Làm cho tâm hoan lạc

Ta đang thở vào và làm cho tâm ý ta hoan lạc

Ta đang thở ra và làm cho tâm ý ta hoan lạc

-----------

* Bài tập thứ 11: Hôi tụ tâm hành tốt => thu nhiếp tâm ý ta vào định, đưa tâm hành tốt định hội tụ đủ hùng hậu thì đốt cháy phiền não trói buộc

Ta đang thở vào và thu nhiếp tâm ý ta vào định

Ta đang thở ra và thu nhiếp tâm ý ta vào định

Thở vào tôi quán chiếu để thấy được sau 300 năm nữa thì tôi sẽ trở thành cái gì?

Thở ra tôi quán chiếu cái người đứng trước mặt tôi sau 300 năm nữa sẽ trở thành cái gì?

-----------

* Bài tập thứ 12: Buông thư toàn tâm hành xấu => tâm hành không tốt được đốt cháy, cởi trói và giải thoát

Ta đang thở vào và cởi mở cho tâm ý ta được giải thoát tự do

Ta đang thở ra và cởi mở cho tâm ý ta được giải thoát tự do

-----------

[QUÁN PHÁP] => Quan sát và làm chủ những đối tượng sinh ra tâm lý ở trên

* Bài tập thứ 13: Vô thường không vọng tưởng => Quán chiếu về vô thường, đào gốc vọng tưởng liệng hết đi (ngủ uẩn luôn thay đổi, làm ngay hôm nay chứ đừng để ngày mai)

Ta đang thở vào và quán chiếu về tính vô thường của vạn pháp

Ta đang thở ra và quán chiếu về tính vô thường của vạn pháp

-----------

* Bài tập thứ 14: Tự do không dính mắc (danh lợi sắc dục) => Quán chiếu vô dục

Ta đang thở vào và quán chiếu về tính không đáng tham cầu và vướng mắc của vạn pháp

Ta đang thở ra và quán chiếu về tính không đáng tham cầu và vướng mắc của vạn pháp

-----------

* Bài tập thứ 15: Hỷ lạc không sợ hãi => Quán chiếu vô sinh, Niết bàn, vô úy thì hạnh phúc được trọn vẹn

Ta đang thở vào và quán chiếu về bản chất không sinh diệt của vạn pháp

Ta đang thở ra và quán chiếu về bản chất không sinh diệt của vạn pháp

-----------

* Bài tập thứ 16: Tự do không ý niệm => Quán chiếu buông bỏ, buông bỏ ý niệm để tự do, hạnh phúc và vô úy

Ta đang thở vào và quán chiếu về sự buông bỏ

Ta đang thở ra và quán chiếu về sự buông bỏ

7. Thực hành “7 bố thí tinh thần” và Lòng biết ơn để trở thành người siêu hạnh phúc và giàu có về tinh thần

Như nội dung về trường năng lượng ở trên, 85% dân số thế giới thường ở trạng thái năng lượng tạo sự hủy diệt – nhóm này gọi là nhóm nghèo khó về tinh thần, chỉ có 15% dân số thế giới là thường ở trạng thái năng lượng tạo sự sống – nhóm này gọi là nhóm giàu có về tinh thần.

Chúng ta có thể chưa giàu về vật chất tiền bạc, nhưng giàu có về tinh thần là một sự lựa chọn. Nó giống như luật hấp dẫn vậy, nếu chúng ta chọn điều gì thì vũ trụ sẽ gửi cho chúng ta điều đó, hãy chọn giàu có về tinh thần. Và muốn vậy thì ta phải cho đi, vì cho đi là còn mãi, cho đi là gieo hạt, càng cho đi tinh thần ta càng giàu có thêm về tinh thần.

Hãy cùng nhau chọn “7 bố thì tinh thần” để trở thành người siêu hạnh phúc bạn nhé!

Phật dạy 7 cách bố thí chẳng tốn đồng nào cũng làm được!

Chuyện kể rằng có người nghèo nọ, do làm việc gì cũng không thành công, sinh lòng uất ức liền chạy đến khóc than với Đức Phật: “Duyên cớ làm sao mà con làm việc gì cũng không thành ạ?”

- Đức Phật trả lời: “Đó là vì con chưa học được cách bố thí cho người khác.”

- Người kia đáp: “Nhưng con nghèo khó như vậy, tiền mình còn không có thì biết bố thí cho ai!”

- Đức Phật mới từ tốn dạy: “Một người cho dù hoàn toàn không có gì, vẫn có thể cho người khác 7 thứ”.

7 cách bố thí Đức Phật nói chính là:

 (nguồn bài viết đầy đủ về 7 bố thí: https://phatgiao.org.vn/7-cach-bo-thi-de-tro-thanh-nguoi-sieu-hanh-phuc-va-giau-co-d35779.html )

7 cách bố thí Đức Phật dạy:

7 cách bố thí Đức Phật dạy

1. Nhan thí: Bố thí nụ cười chân thành, gương mặt thân thiện với người đối diện

Bạn hãy cười với người đối diện thật chân thành, vì người đối diện với bạn (trong mọi lúc, mọi nơi) là Người quan trọng nhất đối với bạn! Vì khi gặp họ, đối diện với họ thì họ trở thành “mảnh ghép thời gian” trong cuộc đời của bạn. Tất nhiên, trước khi cười, bạn hãy quan sát và cảm nhận trạng thái của họ.

Khi cười bằng sự chân thành thì bạn sẽ truyền được năng lượng tích cực cho người nhận nó. Và bạn cũng sẽ cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc hơn. Ví dụ, khi bạn đang buồn, đứa con nhỏ bé vô tư đến và cười thật tươi với bạn, đảm bảo bạn sẽ đỡ buồn ngay, và thậm chí còn cười vang được. Nhưng nếu con bạn cũng đến và ôm bạn khóc thì chắc chắn bạn còn khóc to hơn!

Sức mạnh của nụ cười giúp chúng ta khỏe hơn, hạnh phúc hơn, thành công và giàu có hơn!

2. Nhãn thí – Bố thí cho người khác ánh mắt hiền từ

Khi bạn nhìn người khác với ánh mắt hiền từ, họ cảm thấy thật an toàn khi ở bên bạn, mọi người thêm quý mến bạn. Nếu bạn mở cửa hàng kinh doanh mà “Nhan thí và Nhãn thí” với mọi người, kể cả khi họ đến xem mà chưa mua gì, thì chắc chắn việc kinh doanh của bạn sẽ rất phát đạt.

Đối với con cái, bạn nhìn con mình với ánh mắt hiền từ, chắc chắn bạn sẽ hiểu được hết những tâm sự và mong ước của con. Con cái sẽ tin tưởng bạn hơn, và bạn sẽ trở thành người bạn tốt giúp con mình tự tin, thành đạt hơn.

Đối với người chồng/vợ, bạn nhìn họ với ánh mắt hiền từ, sẽ giúp họ cảm nhận được tình yêu của bạn mỗi ngày, và bạn sẽ có gia đình hạnh phúc hơn.

Để có ánh mắt hiền từ thì cần phải rèn luyện cho suy nghĩ của mình thật tích cực, biết yêu thương và quan tâm tới những người xung quanh chúng ta. Vì “đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn”, hãy đọc và nghe nhiều câu chuyện “hạt giống tâm hồn” để có tâm hồn thật đẹp, và ánh mắt hiền từ bạn nhé!

Khi bạn động viên được người khác, là bạn đã có thêm những người bạn tốt hơn rồi đó!

3. Ngôn thí – Bố thí lời nói hay, giúp người khác vui vẻ, tự tin, có hy vọng

Những lời nói tích cực, động viên mọi người xung quanh có giá trị rất lớn. Bạn chỉ có thể động viên người khác khi bạn hiểu họ, nhìn thấy điểm tốt của họ, giúp họ cố gắng hơn, tự tin hơn và thành công hơn. Khi bạn động viên được người khác, là bạn đã có thêm những người bạn tốt hơn rồi đó! Ai cũng có những mặt tích cực và tiêu cực, ai cũng có những sai lầm, ai cũng có một quá khứ! Nhưng họ cũng có những tương lai, và tương lai này lại được xây dựng từ niềm tin của chính họ và của những người xung quanh họ. Nếu bạn biết “chắt lọc tinh hoa” của người khác, thì bạn sẽ có những cộng sự rất tuyệt vời trong mọi hành trình của cuộc đời!

4. Tâm thí – Bố thí lòng biết ơn

Đôi khi bạn biết ơn việc người khác đã làm cho bạn nhưng bạn ngại không nói lời “cảm ơn” vì cho rằng như vậy là khách sáo, đặc biệt là đối với người thân của bạn. Cứ như vậy bạn sẽ cảm thấy mọi việc họ làm cho bạn là đương nhiên. Tuy nhiên, bạn đang đánh mất cơ hội làm cho bản thân và gia đình hạnh phúc hơn đấy. Vì khi bạn nhận được sự giúp đỡ của ai, bạn cảm ơn là bạn đã ghi nhận tấm lòng của họ, cả bạn và họ đều cảm thấy hài lòng hơn, hạnh phúc hơn.

Người được cảm ơn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn và họ sẽ giúp bạn nhiều hơn. Còn bản thân bạn thì trân trọng sự giúp đỡ của mọi người hơn, bạn cũng sẽ ghi nhận và báo đáp lại họ. Sự tốt bụng của bạn sẽ được nuôi dưỡng ngày càng lớn, và bạn sẽ có thói quen giúp đỡ mọi người xung quanh nhiều hơn.

5. Thân thí – Bố thí lòng nhân ái

Khi bạn có hành động giúp đỡ những người xung quanh, bạn sẽ nhận được nhiều sự báo đáp tốt lành. Ví dụ: giúp người già qua đường, chung tay tham gia các hoạt động tình nguyện ở địa phương…

6. Phòng thí – Bố thí lòng bao dung

Sự bao dung là chính là bố thí rất lớn. Khi bạn có lòng bao dung, biết yêu thương muôn loài bạn sẽ có sự thành công vĩ đại. Như mặt đất kia, luôn bao dung tất cả nên có được tất cả. Sự bao dung đi đôi với sự kiên trì, kiên nhẫn. Để giúp ai đó hiểu một điều gì đó đều cần có thời gian. Muốn xây dựng sự nghiệp lớn, bạn cần chú ý tới những điều sau:

  • Khi có đủ tiền, sẽ có đủ người tài 
  • Khi có đủ khiêm tốn, sẽ có được người tài
  • Khi có đủ sự đi trước (hiểu biết/tầm nhìn), sẽ dẫn dắt được người tài
  • Khi có đủ sự bao dung, thì sẽ giữ được nhân tài

Muốn xây dựng sự nghiệp lớn, bạn cần có sự đoàn kết lớn trong một tập thể lớn, bạn cần có đủ lòng bao dung!

7. Tọa thí – Giúp người khác đạt được vị trí của mình

Đây là bố thí cao nhất và khó nhất, nhưng nếu bạn làm được thì bạn sẽ trở thành người siêu giàu có và hạnh phúc! Ví dụ, khi bạn là trưởng phòng của một công ty, bạn giúp người khác có đủ kỹ năng và kiến thức để đạt vị trí trưởng phòng, như vậy bạn sẽ có cơ hội để đạt được thành tựu lớn hơn, vị trí cao hơn nữa.

Khi bạn đạt được thành công trong một công việc nhất định, hãy giúp nhiều người cũng đạt được sự thành công như bạn, và bạn sẽ có sự thành công mới lớn hơn thế rất là nhiều. Sự thành công mới này bao gồm cả hạnh phúc vì đã giúp được nhiều người có cuộc sống tốt đẹp hơn!

8. Bài tập rèn luyện

Tài liệu hướng dẫn: YÊU CẦU LÀM ĐÚNG THEO TÀI LIỆU: https://drive.google.com/file/d/1qMcJpzD6tEXRgwF_HkUFXXBlbxiGkwkx/view

 

9. Video hướng dẫn lý thuyết và làm bài rèn luyện

Danh sách video Hướng dẫn lý thuyết và thực hành Quán tâm, Thiền Vipassana (thiền hành / thiền tuệ), Lòng biết ơn, 7 bố thí tinh thần:

10. Bài làm mẫu của học viên các khóa

Danh sách video Bài làm mẫu - Quan sát tâm và 16 phép thiền quán niệm hơi thở:


Nội dung ...